Quando jovem, eu sempre pratiquei esporte, tipo MUITO!
Sou goleiro de futebol, levantador no vôley, ala armador no basquete, nado os 4 estilos, e sempre gostei de correr.
Minha juventude era estudar, desenhar e fazer esportes.
Frequentei clubes e pratiquei tudo o que eu podia. Só não fiz judô, esporte que eu amo, mas nunca tive oportunidade.
Esse cara da foto aí de cima sou eu aos 18 anos!
Eu devia pesar quase 70Kg.
Nessa foto eu estou na psicina da casa de veraneio do meu falecido avô Dival no início dos anos 1990. Eu tirei essa foto depois de jogar vôley com os amigos por quase 3h seguidas.
Mas ao me tornar jovem adulto, eu só conseguia participar de partidas de futebol esporádicas, e que com o passar dos anos foram ficando cada vez mais espassadas.
Geral casando, tendo filhos, questões de trabalho, e aí as partidas se tornaram raras.
Eu nunca bebi álcool, nunca fumei, mas desde que me tornei jovem adulto, eu me tornei sedentário, o que fez eu ter uma “barriga positiva” de respeito! 
E aí, ao completar 40 anos, o meu corpo sentiu o peso da idade e eu resolvi voltar a treinar por conta própria.
Porém não havia mais opção de futebol, nem vôlei, basquete ou natação.
E como eu detesto o clima de academia, só me restou correr.
Hoje eu estou com 53 anos.
Tenho 1,73m e 94Kg e o meu IMC é de 31.4 kg/m², o que significa que eu ainda tenho sobrepeso.
Meus exames no final de 2025 estão todos bem dentro da minha faixa de idade, e certamente, a minha volta de atividades físicas constantes tem grande influência nisso.
Comecei por conta própria, e claro, não deu certo.
Saia correndo desesperado do mesmo jeito que eu fazia antes, mas meu corpo não era mais o mesmo, o sedentarismo cobrou forte.
Foram várias tentativas ao longo dos anos.
Virava e mexia eu publicava nas redes sociais: “enfim, voltando aos treinos depois de x tempos…“
E isso já estava me cansando.
Foi só então em 2019, depois de conversar com o meu cliente Leonardo Allevato, que é professor de educação física, ele passou uma série de treinos, que eu segui a risca.
A meta era correr uma prova de 5Km.
Eu estava quase lá.
Eu corria 4,5km completos depois de 3 meses de treino, mas aí veio a COVID! 
Abaixo a publicação do meu último treino antes da pandemia.
Recomeçando tudo depois dos 50 anos
Então, em 1º de abril de 2025, eu retomei as atividades físicas, porém pela Appai, com um treinamento de cárdio ao ar livro no Parque de Madureira com o a turma do professor Alexandre Brito.
E em 1º de maio de 2025 eu fazia a minha primeira corrida de 5km no MUSAL.
Resumindo 1 ano de atividades físicas e provas de corridas
Claramente a minha saúde melhorou.
Eu perdi 6Kg sem fazer dieta, apenas treinando.
Tenho mais disposição e consigo fazer certos exercícios que eram impensáveis para mim quando eu entrei na turma.
Mas o meu maior orgulho são as provas.
Eu comecei com 5Km, e em 25/01/2026 eu estreei a minha primeira prova de 10Km.
Ok, eu ainda não corro 100% do percurso, mas eu também não corria 100% dos 5Km no começo. 😜
Estou me adaptando e a minha meta é conseguir correr 100% dos 10Km até o final do ano.
Contando com a prova de hoje, foram 16 provas no total, (presenciais e virtuais).
Segue um resumão:
Provas de 5Km e 5,5Km
Total de provas: 9
Distância total: 46km
Média por prova: ~39min47s
Pace médio geral: ~8:39/km
Provas de 6Km
Total de provas: 4
Distância total: 24 km
Média por prova: ~45min40s
Pace médio geral: ~7:37/km
Provas de 10Km
Total de provas: 4
Distância total: 40km
Média por prova: ~1h27min20s
Pace médio geral: ~8:44/km
E na média total do ano
Total de provas: 16
Distância total: 110km
Média por prova: ~1h10min11s
Pace médio geral: ~10:12/km
